另類減肥偏方大集結 這樣也能瘦！
發布日期：2023-10-10 11:23:21來源：中國減肥網
許多人都以為澱粉是減肥大敵，但其實不吃澱粉才對身體更不好，適量澱粉才可以協助新陳代謝的正常運轉。要如何聰明吃澱粉呢?你可以調換吃的順序!在需要大量精力的白天多補充蛋白質，在晚上則用蔬菜、蛋白質搭配攝取適量澱粉，不然容易感到飽足，較容易消化的澱粉也可以讓你晚上休息時，腸胃不用一直工作!
另類減肥偏方8.注意鹽分攝取
鹽分容易破壞體內的水分循環系統，長期食用過多鹽分，久而久之不但容易水腫，對於心血管循環系統有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克，但一般人往往沒有概念食物內有的含鈉量，除了有咸味的菜餚，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，包准高的嚇死你!
另類減肥偏方9.冷熱交替
打賭你一定沒想過這招，雖然這標題讓我想到《冰與火之歌》，很多研究指出外部環境的溫度會影響身體脂肪的燃燒速率，當你的身體機能為了適應在不同溫度下的交替時(洗澡時可以用冷熱水交替，相差 20 度 C 左右的水溫最為適當)，會幫助你燃燒更多的脂肪!
這樣居然也能瘦!看似平常不可能的舉動，竟然也能減肥，真是太神奇了。對於想要趣味減肥的你，是不是很有意思的，那麼趕緊行動，快速瘦出來吧！
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