六個tips令你派對盡情吃 不懼胖

在大魚大肉不間斷的季節，累積在體內的熱量，加上藏在身體裡的小毛病卻是不能輕易忽視的！下面就來看看專業人士給的小建議吧！

　　派對開始前，先吃一些蔬果墊胃
　　美國營養及飲食學院的營養師兼發言人Alissa Rumsey表示，每天都要攝取定量的蔬菜水果及蛋白質，在白天適量的吸收能讓身體維持在健康的狀態。她也建議，在派對開始前一到兩小時，先吃一些蔬菜或水果墊墊肚子，這樣一來，你在派對上就不會被莫名的飢餓感蒙蔽，可以更謹慎挑選你要吃的食物，更多機會留意你的選擇。
　　但如果聚餐的邀約一個接著一個出現，而你必須做出選擇時，建議從聚餐的食物內容開始取捨，哪一個聚餐的餐點更能讓你堅持自己的健康原則，避免攝取過多垃圾食物。
　　不要怠惰，結束派對後的早上一定要運動
　　知名訓練師Anna Kaiser透露攝取蛋白質是很重要的，先吃飽再出現在派對上就能拒絕甜食的誘惑。
　　如果你有時間在派對開始前做運動，那絕對不要怠惰！運動完是身體新陳代謝率最高的時候，這個時候再開始派對肯定是最佳時機。