7個超有效的減肥策略 千萬別錯過

減肥減肥減肥，不少MM都在為這個問題煩惱，到底怎減肥最快最有效呢?飲食減肥?運動減肥?其實，減肥方法有很多，但想要快速瘦出來。下面，小編為你介紹7個超有效的減肥方法，讓你輕鬆享瘦。

　　減肥策略1. 喝油減肥
　　《香格里拉食譜》一書作者、心理學教授Seth Roberts博士首先提出了減肥過程中「無味卡路里」的作用，人人都覺得他瘋了。Roberts博士卻不為輿論所動而繼續研究。如今十年過去了，他的食譜成功率卻相當高。
　　《香格里拉食譜》一書中寫道：兩餐之間飲用一到三湯匙糖水和/或一到兩湯匙超低脂橄欖油有助於減肥。
　　Roberts博士認為，減肥食譜抑制了食慾，極大地降低了身體的「設定值」(即自然安置的體重)。
　　Roberts博士的理論：如果你吃熟悉的味道濃郁的食物，大腦就會刺激飢餓感，提高設定值，引起體重增加。但如果嘗試一些不常吃或沒有吃過的食物，大腦就會認為身體處於飢餓狀態(不然為什麼要吃無味的食物呢?)，以此來降低設定值、減少體重。
　　減肥策略2. 辣翻天減肥法
　　在食物中加入一些口味豐富的調料有助於控制食量、減輕體重。研究表明人們嘗試新口味和辛辣食物時吃得更少，原因可能在於我們不得不關注味道本身?
　　調味道搭配越大膽，食物嘗起來就越新穎，獲得的收益也就越大，那麼別猶豫了，大膽地添加調料品吧，不要只是總吃那幾樣了。而且，傳統調味品如姜黃、肉桂、小茴香等充滿了抗氧化劑的味道。