7個超有效的減肥策略 千萬別錯過

　　減肥策略6. 不吃零食
　　鑒於少食多餐的大眾化理念，這一點可能有些令人驚訝。但是科學家研究了飢餓荷爾蒙瘦素和胃飢素，吃的次數過多通常會引起身體自然信號紊亂。而且，如果你總是吃零食，就無法知道實際攝入的卡路里數量，(或許)產生沒吃正餐的飢渴感。
　　擔心擾亂新陳代謝嗎?科學家說新陳代謝遠比我們想象的有彈性得多。流行的一種方法被稱為「三無食譜」：無零食、無甜食、無第二口，只有週末才可以打破規則。
　　減肥策略7. 蛋糕早餐
　　早餐第一件事就是吃蛋糕，聽起來這可是最差勁的節食建議了，但也可能是最好的建議哦!以色列研究人員發現早餐吃包含甜點的高蛋白、高碳水化合物的肥胖參與者比起只吃低卡路里、低碳水化合物早餐的參與者更容易堅持節食計劃、體重保持的時間也更長。科學家因此假設早餐吃得像皇帝有助於減少日間和晚上對甜食的飢餓感。
　　我們極度痴迷「萬事皆有度」的說法，但同樣重要的是要記住：對他人適用的減肥策略並不一定適合你。如果你吃了一餐甜點之後，還是沒辦法控制自己停下來，最好還是跳過這一減肥策略吧，這樣才能業已取得的減肥成果才不會付諸東流。
　　喝油?早餐只吃蛋糕?看似不靠譜，卻真正行之有效。雖然以上的減肥策略看似古怪卻能真正幫到你，而且不會對你的健康有傷害。所以這些古怪卻有效的7個減肥策略，千萬別錯過。