減肥先排毒 6方法清腸排毒更助瘦

體內毒素的堆積也是導致肥胖的一個重要原因，想要瘦的快又健康，先排毒吧！下面跟大家分享6個最好的清腸排毒方法， 幫助你清理腸道，瘦的更快。

　　1. 適時運動 幫助血液排毒
　　大家都知道運動有助於排毒，研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。如果您能連續運動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好。排毒效率在之後的四個小時都會保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出，也能有助脂肪燃燒喲。
　　2. 吃早餐 幫腸道排毒
　　在早上起床後的一小時內吃早餐能夠幫腸道做SPA，這是激活腸道的自身排毒功能，促使人體消化系統排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官，也是免疫器官，吃一頓健康的早餐，還能夠激活體內免疫細胞的免疫力。早餐吃的好，也能避免午餐由於太餓而吃太多，對減肥也是有很大益處的。
　　3. 享受泡浴 幫肌膚排毒
　　泡浴能夠讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內排毒系統的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率。在睡前一小時泡浴，泡完之後再做做簡單的伸展運動，然後再上床睡覺，皮膚的排毒效率會變得更高。