管不住嘴怎麼辦？7種食物低脂不懼胖

相信只要減肥的MM都很清楚，晚上絕對不能吃宵夜。可是，如果真的肚子餓了，那怎麼辦呢？不用擔心，今天小編就向大家介紹這七種食物，既能解決你的飢餓問題，又不用擔心發胖。

　　稀飯/麥片粥：一人份 （178大卡）
　　純粹以米和水煮成的稀飯是再平常不過的傳統亞洲食物。不僅熱量低，睡前吃稀飯的好處是易消化，隔天早上起床時前夜的飽足感早就無所遁形，不會產生強烈的罪惡感。
　　如果嫌稀飯不夠有味道，可以選擇較容易消化的蛋、紅蘿蔔等配料，但也別太過放縱自己喔！
　　另外，熱量不高的麥片粥等即溶食品也可以是你的另一項選擇，時常在深夜肚子餓的人不妨可以先儲藏一些以備不時之需。
　　烏龍面： 一人份（約242大卡）
　　傳統日式料理中有許多常見的麵食種類，像是拉麵和蕎麥面。不過就深夜這個時段來說還是烏龍面最合適。「什麼！？一碗快要300大卡！」你可能感到疑惑把烏龍面放入深夜食堂菜單會不會太過分了一點，不過和外面餐廳菜單看到的炒烏龍面（517 大卡）相比，不加醬和配料的烏龍面其實並沒有那麼嚇人。
　　料理的方式很簡單，利用烏龍面吸水會膨脹的特性，只要確實將麵條煮熟，小分量就有大大的滿足感，搭配細嚼慢嚥，很快就有飽足感！