管不住嘴怎麼辦？7種食物低脂不懼胖

　　優格： 150g （約93大卡）
　　無糖原味優格不僅能補充能量幫助你撐過睡前的幾個小時，熱量也不算太高。
　　但這僅限於「無糖」的優格，加了糖之後可就另當別論。在超市選購時可以選擇原味或輕盈配方，就能幫你擋掉許多罪惡的卡路里。
　　水果： 1 根香蕉 （約77大卡） / 90g
　　睡前能不能吃水果？結果好壞仍然是個謎。事實上睡前吃富含維他命及礦物質的水果的確可能會造成反效果。最好的選擇為香蕉和蘋果（162 calories），避免梨子、橘子等水分太多的水果，否則整晚可能會一直起床跑廁所，反而影響睡眠。
　　果凍類點心： 92g（3.25oz） （約46 大卡）
　　「熱量低」是果凍類點心的特色，據說零卡果凍更是日本女性保持身材苗條的一方法之一，不過秘訣仍是「無糖」！另外像咖啡果凍則必須注意內含的咖啡因可能會影響睡眠。
　　不過，如果你有「因為熱量低所以多晚吃我也不怕」的想法那就錯了！其實那只是以「相對緩慢」的速度在增胖而已！