易胖體質怎麼減肥？6秘招不可錯過

「喝涼水都長胖」，這句話在易胖型體質的胖友身上體現的淋灕盡致。雖然易胖體質真的很不容易減肥，但是並不代表無法減肥成功，有了易胖體質減肥方法幫助，大家一樣可以擁有苗條曲線。下文為大家介紹了六種安全又高效的易胖體質減肥方法，不知道這六種易胖體質減肥方法絕對瘦不下來，所以大家千萬不要錯過哦！
　　什麼是易胖型體質?
　　影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
　　六種易胖體質減肥方法 助你徹底擺脫肥胖困擾
　　一、養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣
　　在此種易胖體質減肥方法中，「晚吃少」是減肥的關鍵。這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。