易胖體質怎麼減肥？6秘招不可錯過

　　四、注意飲食結構
　　易胖體質的人，要注意調整飲食結構，通過飲食結構將自己調成瘦人的體質，吃飯的時候，蔬菜之類的能夠解油膩，因此，吃飯的時候一定先吃適量的素菜，然後再吃肉食之類的。
　　五、絕對不能三餐都只吃青菜水果
　　有些人喜歡正餐一次可以吃很多東西，不喜歡零食，但食量很大，那麼，就可以將飲食里的先後順序改變，比如說，把澱粉類的東西放在最後吃。要記得，減肥不是一味的減少熱量，而是要營養均衡。吃得多，不代表吃得營養；相反的，吃得少，也不見得營養不良。重要的是要吃正確的食物。因此，絕對不能三餐都只吃青菜水果，而是要把握好少食多餐的每一頓，把營養吃進肚子里。
　　六、平時多喝水，少吃油膩食物
　　身體聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的原因之一。建議，早上起來，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有條件，可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃飯、吃肉、吃蔬菜。正常飲食別吃撐了就行。為了健康，也要盡量少吃很多油的食物。下午自己安排時間多喝一點水(綠茶更好)。晚餐可以少吃了，其實我們現在每天都坐辦公室消耗熱量基本是很少的。營養不足，熱量有餘。晚餐吃清淡一點，吃一點蔬菜、喝點白粥、吃個水果，睡前喝一小杯白開水。
　　綜上所述，有了這六種安全又高效的易胖體質減肥方法，相信大家一定可以盡快瘦身成功的。不管是何種減肥方法，試過才知道到底有沒有效，介紹的這六種易胖體質減肥方法雖然實施起來比較簡單，但是長期堅持下去會有非常顯著的瘦身功效。因此，大家一定要堅持按照這六種易胖體質減肥方法減肥哦，千萬不要半途而廢！