15個必瘦的減肥訣竅 你都造嗎？

減肥，似乎是每個愛美女人一直都在為之「努力奮鬥」的終極目標。可是總有美眉抱怨說，「我差不多每天都運動健身，吃的也很少，為什麼還是沒有瘦下來？」如何在短時間內減到標準體重、快速達到完美身材？有沒有既健康安全又行之有效的方法呢？一起來看看下面這15個不可思議的減肥訣竅吧。
　　吃點兒維生素吧
　　一篇文章表明，研究人員將96名肥胖女性分成三組，分別給她們服用復合維生素、鈣片和安慰劑（所謂安慰劑，就是假定有某種治療作用，但實際上根本沒有作用的東西）。26周之後，服用維生素的一組女性與其他兩組相比，體重明顯減輕。 一位紐約醫院的減肥醫學專家表示：「這很可能是因為有些人之所以吃的多，是因為他們的身體缺少某些營養素。雖然服用維生素本身並不是一個有效的減肥辦法，但至少可以在一定程度上幫助你降低食慾，減少對食物的攝入。」
　　就餐時一定要選對座位
　　歡樂開懷的雞尾酒宴會、約上三五好友的外出聚餐，類似的場合都免不了要多吃兩口。那就盡量坐在靠邊兒的位置上吧！心理學家告訴我們，麵包、薯條等全桌人共享的美食通常都會擺在桌子中間，坐得離它們遠一點兒，也許就能少吃一點兒啦。
　　通過郵件訂閱減肥資訊
　　紐約市營養學家喬伊鮑爾通過電子郵件向她的讀者發送節食減肥的小技巧，她表示已有研究發現：每周閱讀減肥資訊，16周就能幫助人們養成更為健康的生活習慣，例如享用更多的新鮮農產品，減少反式脂肪的攝入，參與更多的體育鍛鍊等等。