15個必瘦的減肥訣竅 你都造嗎？

　　降低臥室溫度
　　曾有文章中指出，過去的幾十年，室內的平均溫度正在逐漸上升，而且大多時候還保持著恆溫不變，但其實這樣會嚴重影響人體的脂肪燃燒。睡在略帶寒意的臥室里，人體為了適應溫度的變化，會自動燃燒脂肪用來取暖，實際上既可以提高睡眠質量，又能有效促進新陳代謝。當然，溫度也不要太低，冷得感冒就得不償失了。
　　喝點兒紅酒幫助減肥
　　波士頓女性醫院的一項研究結果表明，他們曾對19000多位女性進行了平均時長為13年的跟蹤調查，發現每天喝1、2杯酒的女性，相比那些從不飲酒的女性、嗜酒女性來說，體重都要輕一些。其中，喝葡萄酒的女星體重增加的最少。雖然研究人員目前還不能給出合理的解釋，但實驗結果表明，喝過一兩杯之後，受訪者攝入的卡路里會減少，而且這一現象在女性身上比在男性身上體現的更為明顯。
　　走出代糖產品的誤區
　　通常大家都會覺得，吃一些代糖產品可以幫助減肥，但實際上效果可能適得其反。科學家給一組小鼠餵食代糖產品（如不含卡路里的糖精），另一組餵食普通的糖，結果被餵食代糖的小鼠反而增重更多。科學家們推測，這是由於代糖不附帶額外的熱量，反而會導致消化系統混亂，無法正常燃燒熱量來消化代糖，結果反而全部吸收進去。因此最靠譜的方法是減少糖分的攝入，而不是單純靠代糖來解決問題。比如酸奶、水果等等都是不錯的選擇。