全天排毒法 輕鬆甩掉全身贅肉

你是不是總在奇怪，為什麼用了那麼多的減肥 方法，可是身上的贅肉還是巋然不動呢？難道自己真的天生就會胖嗎？其實不是的，有可能是你身體里有太多的毒素，讓你成為發胖的體質，我們只有排出了那些阻礙我們減肥瘦身的毒素，才能健康享瘦每一天。
　　排毒策略：晨飲運動
　　凌晨5點~7點是大腸的排毒階段，應上廁所排便。而晨飲清身術是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的「大清洗」，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。
　　做法：首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡鹽水，然後配合運動
　　早飯—午飯
　　排毒策略：刮腸菜蔬
　　吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素，所以在早餐和午餐的選擇上要多考慮哦。
　　排毒食物：蜂蜜、海帶、黑木耳、黃瓜、綠豆、茶葉、芹菜等。
　　同時還需要配合按摩來排毒。
　　配合按摩——揉揉肚子來排毒
　　這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排泄功能，通暢大便，促進體內排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置於上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成後，再由上腹部向下推至觶骨聯合處，連續20次。
　　按摩前需排空小便，按摩時放鬆，不可用力過大，過程中若產生便意，要立即排便，注意過飽或過飢時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。
　　下午茶15點-16點