首頁:首页 > 減肥常識 > 肥胖預防

全天排毒法 輕鬆甩掉全身贅肉

發布日期:2023-10-01 19:49:02來源:中國減肥網
你是不是總在奇怪,為什麼用了那麼多的減肥 方法,可是身上的贅肉還是巋然不動呢?難道自己真的天生就會胖嗎?其實不是的,有可能是你身體里有太多的毒素,讓你成為發胖的體質,我們只有排出了那些阻礙我們減肥瘦身的毒素,才能健康享瘦每一天。
  排毒策略:晨飲運動
  凌晨5點~7點是大腸的排毒階段,應上廁所排便。而晨飲清身術是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的「大清洗」,是一種以簡單的自身運動方式,達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。
  做法:首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水,然後配合運動
  早飯—午飯
  排毒策略:刮腸菜蔬
  吃得不消化會讓胃和肚子很難受,下列這些食物有助於你排出體內毒素,所以在早餐和午餐的選擇上要多考慮哦。
  排毒食物:蜂蜜、海帶、黑木耳、黃瓜、綠豆、茶葉、芹菜等。
  同時還需要配合按摩來排毒。
  配合按摩——揉揉肚子來排毒
  這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血,增強消化排泄功能,通暢大便,促進體內排毒,具體手法如下,兩手掌疊加,置於上腹部,先順時針旋轉按摩15次,再逆時針旋轉按摩15次,移至下腹部再依前法按摩,完成後,再由上腹部向下推至觶骨聯合處,連續20次。
  按摩前需排空小便,按摩時放鬆,不可用力過大,過程中若產生便意,要立即排便,注意過飽或過飢時都不可做此按摩,按摩結束後,多飲水以促進毒素排出。
  下午茶15點-16點
 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页

相關文章

  • 生完BB後如何瘦腹 7招讓你完美變身辣媽

    2023-11-02

      生完寶寶後,產後減肥是新媽媽最關心的話題之一,而生完孩子怎麼減肚子是最大的難題之一,那麼新媽生完孩子怎麼減肚子呢?   晚上六點前吃晚餐 ...[詳情]

  • 吳君如三個月瘦30斤的血淚史

    2023-11-02

     有“大笑姑婆”之稱的吳君如,以前身材圓滾滾,加上常在電影里扮演醜女,因此,身材並不怎麼討人愛好。於是吳君如下定決心減肥,短短三個月就瘦了...[詳情]

  • 減腹部的瑜伽動作

    2023-11-02

    不愛運動,做的時間又很長,還喜歡吃甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。那怎麼辦呢,8個減腹部的瑜伽動作專門針對腹部頑固脂肪,把它徹底消滅,現在開始...[詳情]

  • 女性減肥必看:瘦下來的10個好處

    2023-11-02

    減輕體重不僅能讓你看起來更漂亮,也會讓你的身體更加健康,當然,減肥的方法一定要健康。下面就一起來瞭解一下減肥的其它好處吧!   獲得能量   體重...[詳情]

  • 辦公室隱形減肥法 讓你悄悄變瘦美

    2023-11-02

      辦公室一族是最需要運動的一群人。但是由於平時工作忙碌,因此難以抽出大量的時間運動。其實在辦公室減肥同樣可以哦。辦公室減肥法讓你無需要離開...[詳情]

  • 經期豐胸食譜 讓你越吃越漲cup

    2023-11-02

    吃紅棗可以補血養顏,但在經期的時候紅棗和幾種食材搭配還可以豐胸!那麼經期吃什麼可以豐胸呢?今天小編就給大家介紹介紹幾種經期豐胸食譜!   紅棗豐胸之...[詳情]

  • 寒涼冬季健康減肥 快樂心情輕鬆享瘦

    2023-11-02

    導語:隨著入冬腳步的到來,急劇的降溫也讓冬天變得越來越寒冷。在這個不願意多動一下吃兩倍飯量還是覺得餓的恐怖發胖黑季,你是否真正準備好應戰肥胖侵襲了...[詳情]

  • 瘦臉9妙招 教你打造精緻瓜子臉

    2023-11-02

    瘦臉除了有按摩瘦臉外,還有其他更神奇的方法,想知道都有些什麼嗎?跟著小編一起來看看吧!   彈珠瘦臉法   具體方法:   1.早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾,...[詳情]

  • 美背練成術 幾招打造性感美背

    2023-11-02

    平時我們最愛做的就是胸部怎麼運動才漂亮,腿部要怎樣才會瘦,但是你可能從沒想過,沒有美背,往往也是美好身材的敗筆,趕緊把背部運動起來。   增加有氧運...[詳情]

  • 最犀利的一周瘦腿美型計劃

    2023-11-02

      [導讀]最犀利的瘦腿方法是“寓美腿於無形”,下面,編輯就教你7天瘦腿計劃,讓一些小小的生活竅門,幫你美腿於無形中,讓你不必花大錢,也不必專門...[詳情]