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懶癌減不了肥怎麼辦?這幾招幫你忙

發布日期:2023-10-27 22:26:11來源:中國減肥網
  不要傲嬌,千萬不要
  有些事情你就是很討厭,有些事情你就是不想做,你不需要強迫自己假裝很喜歡、很容易搞定它們,只要平常心就好了。傲嬌是讓我們與幸福擦肩而過的強迫症,對待工作和生活也一樣,如果健身讓你很痛苦,你可以哭可以叫,但就是不要假裝自己很享受,否則哪天情緒當場崩潰真的很丟人哦。
  也不要有什麼完美主義
  完美主義和傲嬌都是強迫症,都是病得治。很多時候我們為了事必求完美,自己幫自己添加焦慮,最後經常搞得什麼事情都沒做好(其實你做好了,但是你覺得不夠完美)。正所謂事在人為,很多事情我們努力過、也做到了,我們不可能變成超模,但是我們可以讓自己驕傲,這樣就足夠啦~
  給自己一些獎勵
  除了鞭策自己,也別忘了鼓勵自己。當腦袋總是打架的時候,我們需要為自己振奮精神;當健身遇到瓶頸的時候,我們也應該好好吃一頓鼓勵自己。減肥當然要控制飲食,但是當你得到階段性成果的時候,比如成功甩掉5公斤,這時候就可以放縱自己一次、美美的吃一頓大餐吧!只是記得之後要繼續堅持運動哦。

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