快看！5個妙招 讓你減肥不減胸

　　為了避免骨質酥鬆張，人體需要蛋白質去調節，重要器官更需要蛋白質維持代謝。蛋白質的攝取要根據每個人食物攝取的熱量，假設一個人一天吃2000卡，蛋白質要佔12%到15%之間，也就是300卡左右。他強調在減肥的時候，熱量降低的時候，蛋白質的量不要減少，這樣相對的比例就會提高，更利於減肥。
　　網友經驗談
　　「我胸部好像也瘦一點~所以用力給他補充蛋白質!運動完喝一大杯牛奶加堅果~補回來!!還有記得要穿運動內衣~」
　　「記得要練胸大肌啊!胸部不會變胸肌，胸肌也不會變胸部，胸肌會幫你把胸部變挺。」
　　「每個人減肥會先減到那裡，本來就是因人而異，所以，除了有氧，一定要靠肌力訓練來塑型，而胸部除了脂肪之外，其實還有大片肌肉喔，可透過鍛鍊胸大肌，讓胸型更豐挺好看，另外，蛋白質一定要足夠，不然更容易消掉胸部的脂肪。」
　　「瘦身時要多多補充蛋白質才比較不會瘦的胸部」
　　「我建議多吃食補~膠原蛋白是很重要的~按摩也很重要~只要多按摩胸部幾個穴道~減肥胸部不會變小還有可能增大~」