掌握10個減肥tips 讓你輕鬆享瘦

想要很好的瘦下去減肥常識是非常重要的，它意味著你能不能很好的瘦下來，下面跟著小編學好這10個減肥常識讓你輕鬆變成瘦子。
　　1、脂肪會讓你發胖：
　　脂肪非常容易被身體吸收，要保持現有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那麼只要攝入30克~40克脂肪。
　　2、不要對自己太苛刻：
　　雖然你在減肥，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什麼都吃，什麼都喝——只要適量就沒問題。
　　3、酒精是減肥殺手：
　　想要減肥的人，必須多喝水。至於酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙體內脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀性的破壞。
　　4、難得放縱一次也沒關係：
　　減肥是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實，只要第二天堅持原先的減肥計劃，並保持在這個星期結束時攝入的脂肪量仍能達到平衡，就沒問題了。