掌握10個減肥tips 讓你輕鬆享瘦

　　5、抑制飢餓感覺只會讓你更餓：
　　你特別想吃東西，可最後還是咬牙只吃了一點。別太早得意於自己的控制力——如果一直用飢餓療法強迫自己，你遲早有一天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。
　　6、買東西時要頭腦清醒：
　　在超市購買食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。購買冷凍速食食品時要特別當心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市買東西時，記住要先看看自鶴釹不兜氖稱返氖稱煩煞鐘?
　　7、不要隨隨便便地打發自己的晚餐：
　　把自己打扮得漂漂亮亮的，在餐桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調的減肥食譜也變得豐富起來。但是當心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什麼心裡有數，這樣你才不會產生「我又吃得太多」的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。