警惕！運動減肥前後不要吃這些

　　11、炒雞蛋
　　通常來講，雞蛋是一種優良的適宜健身後食用的食物，雞蛋中富含的蛋白質和膽鹼正是運動後身體需要攝取的營養元素。
　　然而，當雞蛋一旦用炒的方式進行加工，烹飪用油會給你帶來額外的飽和脂肪。而且，在受高溫煎炒下，雞蛋中的營養元素會大量缺失，那些原本其含有的營養很容易就被破壞掉。
　　正確的方式：應該是—煮雞蛋，這種加工方式可以最大限度的保留雞蛋的營養，因為蛋殼保護了它們不受到傷害。
　　12、蘇打水和果汁飲料
　　首先，蘇打水是無論何時何地都應該被禁止的，尤其是在運動後。
　　蘇打水中含有大量的單糖，其沒有任何營養價值，更要命的是，一罐蘇打水的含糖量都快超過10包咖啡袋糖了;同樣的，另一種飲料——果汁也是同樣的情況。
　　千萬記住開篇里就提到的，運動後的身體需要補充糖分，但是物極必反的道理要一直記得。
　　13、披薩
　　披薩和芝士可算是難兄難弟了，大量的飽和脂肪足夠你消耗一整天。無論芝士還是披薩，都含有極高的食鹽含量以及貧瘠的營養價值。
　　當然萬事總有例外，地道的地中海薄餅披薩絕對是美味健康食物的首選。
　　以上這13種食物雖然低卡，但是在運動減肥後不要著急吃，因為這樣吃不會讓你得到加倍效果，所以運動減肥的朋友一定要注意。