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身肥腰粗?兩大招秒變瘦美人

發布日期:2023-10-29 14:25:57來源:中國減肥網
世界上最可怕的人就是對自己的身材不自知的人 ,明明已經身肥腰粗還一直以為自己身材窈窕,如果你也是屬於肥胖行列,那麼趕緊來看下小編給大家分享的瘦身方法吧。
  身肥腰粗,你還不快點減肥?
  自我感覺挺瘦?也許你就在肥胖行列
  肥胖標準是什麼?所謂肥胖,是指體內脂肪組織異常堆積使體重超出正常範圍。有人自認為肥胖,需要減肥,並不一定是「真胖」。判定是否肥胖,有兩種常用方法,一種是國際上公認的體重指數法(BMI):即體重(公斤)/身高2(米2),計算結果為BMI值。BMI值在18.5-23.99之間,屬正常體重,BMI值在24-27.99之間,屬超重,BMI值在28-35之間,屬I度肥胖,BMI值在35-40之間,屬II度肥胖,BMI值大於40,屬III度肥胖。
  還有一種判定方法是標準體重法,計算方法為身高(釐米)-105,計算結果為標準體重(公斤)值。例如,身高170釐米的人標準體重為65公斤(計算方法為170-105)。以標準體重為基數,如果上下波動幅度在10%以內,被定義為理想體重的範圍。標準體重上幅20%以上算肥胖,上幅10%--20%為超重。如果只考慮到形象,單純肥胖並不可怕。減胖者的擔憂在於,肥胖是很多慢性疾病的高危因素,典型疾病如高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、膽結石、膽囊炎、脂肪肝、腫瘤、睡眠呼吸暫停綜合症、骨關節病等。

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