揭秘：減下半身肥胖專屬妙招

　　穴位名稱：三陰交
　　位置：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際
　　功效：對虛胖或下半身水腫肥胖者療效佳
　　中指和食指併攏，順時針揉按三陰交穴，力度以能讓皮膚微微發熱為宜。
　　2、蝗蟲式瘦下半身喜歡蹺二郎腿導致的下半身肥胖，可以通過運動改善血液循環受阻，下面介紹一個經典的瘦下半身瑜伽動作。
　　a.趴在地面，雙腿併攏繃直，伸直胳膊放在大腿兩側。下巴緊貼地面，深呼吸2-3次。
　　b.吸氣同時抬起右腿，膝蓋伸直，腳背繃直。屏氣5秒鐘，呼氣，將腿慢慢放下。重復另一隻腿，練習2-3次。動作時只抬腿，骨盆以上不要動。
　　c.雙手大拇指置於掌心，並握拳，將拳頭放在小腹處。
　　d.深呼吸2次，吸氣快速將雙腿抬起，同時雙手用力壓住地面，讓胸部和下巴支撐體重，雙腿盡最大限度抬起，到極限位置保持動作，屏氣5秒鐘。動作時保持膝蓋處繃直。
　　3、空中自行車瘦下半身踩自行車主要是下半身動作，對減大腿和小腿的脂肪效果很好。如果腹部也很胖的人，可以平躺在地面，做空中腳踩自行車的動作。每天堅持40分鐘，一個月下來就能看到下半身瘦了。
　　4、停止吃含激素的藥物如果不是生病了，盡量不要吃含激素的藥物，以免擾亂正常的內分泌。比如別吃避孕藥，採用上環、或者避孕藥等方式避孕；別吃減肥藥，可以運動+合理飲食減肥。