減肥如何抑制食慾？試試這幾招

　　最新研究打破了每天8杯水的定論，建議每天水的攝入量=你的體重（kg）/0.032 （一個50kg女生，每天應該喝1560ml水，額，好像跟8杯水也差不多），一般「白領族」是絕對喝不到這個量的，所以不要一忙起來就忘了喝水哦;
　　嫌喝水太無聊的可以在水里泡幾片檸檬片。
　　還有其他
　　除了上面的內容，如果實在太「饞」，可以試試黑巧克力，黑巧克力可算是熱愛甜食的同志們的救星啊。
　　記得選70%可可以上的，因為高可可含量的黑巧克力中的苦味能幫助降低食慾;
　　友情提醒：黑巧克力的熱量也是挺高的，所以千萬別控制不住吃太多，准媽媽也是哦，每次3小塊差不多啦）
　　二、調整飲食習慣
　　1、選擇合適的食物容器
　　選擇合適的食物容器，對減少熱量攝入非常有效。為什麼？因為在容積相同的情況下，選擇較為細長的容器能幫助你更好地控制食慾。另外，選擇透明的容器裝食物還能避免多吃，因為當你看著裡面的食物越來越少，也就自然會想到要少吃一點啦！