春節吃不胖的小秘訣 拒絕脂肪

　　其中，很多菜餚都會加了奶酪，比如比薩、意面等等，這些乳脂肪會促進身體對脂質的吸收，導致肥胖，一定要注意了！還有芝士蛋糕、奶油蛋糕等食物也盡量回避吧。甜品方面，可以選擇加了水果的種類，可以有效消除水腫。
　　西餐中不可缺少的就是各種肉類了，可以選擇烤的雞排和牛排，脂肪含量較少，可以放心食用。
　　大吃大喝後及時調整腸胃
　　好不容易從工作中解放出來，放七天長假當然是完全放輕鬆，大吃大喝後感覺糟了，這下一定胖了不少，這時趕緊調整你的飲食吧。
　　大吃大喝令肝臟和腸胃處於疲勞狀態，水腫和脂肪也積聚起來。首先，就是要通過飲食來提高體溫，讓身心放鬆下來，可以煮些溫熱的蔬菜來吃，味道盡量清淡，烹調方法越簡單越好。但要切大塊一點，增加咀嚼次數哦！
　　魚類水產、蔬菜、豆類等食物一點一點地吃
　　過節嘛，肯定會吃很多年糕、餃子等春節食品，此時你還要多吃富含膳食纖維和維生素的蔬菜，最好是蒸煮，或是澆點醋酸酸甜甜的，而魚類和豆類富含蛋白質，也是這段時間不可缺少的營養素。
　　節慶食品大多都是味道比較濃的，這樣會令糖分和鹽分過量攝入，所以就算是一些比較安全的食材，也不要吃太多，稍微起到減肥作用就好了。