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三伏天是減肥的最佳時機 5方法別錯過

發布日期:2023-11-01 14:33:06來源:中國減肥網
  很多減肥的方法都是不錯的,但是效果都來得比較緩慢,按摩穴位減肥靠譜嗎?這種方法確實有減肥的效果,但是需要不懈的堅持,另外在按摩中需要正確的手法和力道,這種按摩減肥最好是找專業的按摩師,並且在按摩減肥時注意飲食,注意休息,配合鍛鍊,才能夠減肥瘦身。
  按摩減肥方法要找對位置
  由於脂肪通常推擠在身體的各個部位,所以面部、四肢、背部、胸腹等部位,所以在按摩通常需要結合脂肪的位置,根據承漿穴、攢竹穴、關元穴、壓五穴等穴位的特點,針對性的進行按摩刺激,進而實現減肥瘦身的功效和作用。
  按摩這些地方可以減肥
  抓帶脈:減肥時,不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動,增強活力,改善便秘,最重要的當然是能趕跑腰部贅肉,這個嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!
  刮委中:在委中穴抹上潤滑油,然後用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點,讓小腿內循環變快,減少肥肉。
  按中脘:按壓時力道要適中,用食指直接點按50-100下即可。中脘穴,奇經八脈上任脈的穴位,對胃部有內調作用。減肥控制食慾主要是按壓中脘穴。
  抓臂臑穴:瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好,要堅持,一個星期就能初見成效。
  艾灸足三里:點燃艾條,在足三里處灸約5分鐘。經常艾灸足三里,非常有助於睡眠和調節心臟回流,心臟回流順利,直接使下半身循環順暢,從而能消除浮腫,減少下半身肥胖。

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