12招提升代謝 讓減肥事半功倍

　　3、粗鹽浴：增強代謝+祛頭痛肩酸
　　將2匙左右的粗鹽或者沐浴鹽加入40攝氏度的溫水中攪勻。在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復2~3次。最後，再用沐浴乳全身清潔一遍。
　　4、綠茶浴：消耗脂肪+茶香美味
　　把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中，放入洗澡水即可，一次約泡20分鐘。一邊泡綠茶浴，一邊品綠茶，更能達到翻倍效果。
　　會發熱的瘦身霜
　　添加了辣椒素、咖啡因、可可豆鹼、生薑酚這類成分的瘦身霜，即使你沒有特別費力的按摩，也會感覺到塗抹部位皮膚熱熱的，好像燃燒起來了一樣。熱瘦身霜的原理跟有氧運動差不多，通過加速脂肪的代謝而達到纖體效果，而不同的是，它不會令你感到氣喘吁吁。當然，你也需要勤勞地在使用部位進行認真的按摩。
　　塗燃脂纖體霜的最佳時機是在洗完熱水澡或者運動之後，趁身體還有一定熱度時，可以讓血液循環、新陳代謝加快，效果更持久。