減肥≠挨餓 這樣吃讓你照瘦不誤

相信很多人都經歷過餓著不吃的減肥方法，這種極端的減肥方法不是每個人都適合的，下面小編給大家分享幾個不挨餓也減肥的方法，一起來看下。
　　餓著不吃是很多減肥人士的宗旨也是最基本的減肥方法，其實這是很片面的一點，我們減肥不僅是為了形體看起來更加好看，還是為了讓身體變的更加健康，挨餓不吃會出現很多弊端，比如精神變的萎靡不振等。
　　每天吃的很少就像給手機開啓了省電模式一樣，消耗的也少，因此挨餓這種事情，一開始還能堅持，但是兩周過後或者一個月過後，能餓著肚子堅持下來的，就只剩下鳳毛麟角了。
　　控制飲食不等於不吃
　　減肥要控制飲食，但是並不等於不吃，而是更加聰明的吃，這樣才能做到身體不餓而體重照減，具體做法如下：
　　一日三餐改為一日多餐
　　少吃多餐的概念相信很多人都聽說過，但是少吃多餐並不是指在正餐外再額外增加就餐熱量，而是把一日三餐的量改為一日多餐攝入，保證在熱量不變的前提下分多次攝入。
　　記住，一日多餐的前提是吃進去的熱量要不變，然後從新分配進食次數，這樣一方面能夠滿足口欲，減少正餐間隙的零食量，才能達到減肥的想。
　　另外一方面，提高減肥效果的最好的方法，還是要提高自身的新陳代謝。