get這6個習慣 相當於少吃20碗飯

減肥是女性一生的事業，很多仙女們都在討論，減脂到底有沒有捷徑？今天小編來告訴你，只要養成一些好習慣，減肥就跟吃飯一樣簡單！以下6個好習慣，能讓你的減肥事業事半功倍哦！
　　1、淺淡輕斷食
　　何為淺淡輕斷食呢？就是在一周之內選擇兩天（不可連續）進行輕斷食，攝入的熱量必須控制在500大卡之內，目的就是誘導身體燃燒脂肪。由於是淺淡輕斷食，首先不會出現因為連續斷食而造成的暴飲暴食現象，反而會使胃口變小，體重穩定向下。
　　2、選擇高纖的雜糧麵包
　　鑒於每天都需要吃一點碳水化合物，很多仙女們工作又比較忙碌，所以通常都會選擇吃麵包，最受仙女們歡迎的則是全麥麵包。到底全麥麵包是不是最棒的選擇呢？芭姐來告訴你普通麵包每100g的熱量是310cal，全麥麵包每100g是240cal，而高纖雜糧麵包每100g的熱量僅220cal。所以相對來說，高纖的雜糧麵包才是每日飲食的最佳選擇！