get這6個習慣 相當於少吃20碗飯
發布日期：2023-10-19 10:33:11來源：中國減肥網
5、看看紫色的東西大家都知道，食物的顏色也會影響人的食慾，人類看見紅色的食物會迅速激發食慾，也會從本能上避免一些藍色和紫色的東西。因為在潛意識里會覺得藍色紫色的食物」有毒「。所以，如果你是在抑制不住自己想吃零食的習慣，你可以隨身攜帶一些藍莓或者藍色的紙巾，從視覺上先打敗食慾！
6、睡眠要足！足！足！想真正把減肥事業進行下去？首先你要學會睡覺！因為，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。進而體內的新陳代謝也會變慢，從而胖的一髮不可收拾！
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