浪漫七夕情人節 讓你聰明吃不俱胖

今天是浪漫的七夕情人節，已經準備好跟男票來個浪漫的約會了嗎？當然也免不了美味的大餐了，但你是否知道浪漫大餐一頓吃下來會吃進多少的熱量？對於身材有高要求的你來說，是不是很糾結呢？而且晚餐是最易發胖的時候，在就餐的時候怎麼吃呢？下面就來跟小編一起詳細瞭解吧！
　　美食當前聰明選
　　若身體攝取的熱量沒有完全消耗，剩餘的熱量就會以脂肪的形式囤積在體內，當熱量累積達7700大卡就會增加約一公斤的體重，所以想要守護彼此的身材與健康，美食當前要有聰明選擇。
　　五大秘訣遠離高熱量兼顧身材與健康
　　若想吃大餐又不想吃進太多熱量，台南市政府衛生局提醒下列小秘訣可要謹記：
　　（1）主餐盡量選擇低脂肉品，如魚類、海鮮、雞肉，或是牛、豬、羊較低脂的部位。
　　（2）烹調方法選用蒸、烤、鹵、涼拌等，可以減少額外的烹調油脂攝入。
　　（3）增加蔬菜量的攝取，蔬菜可以協助腸道蠕動，減少油脂吸收，排出身體多餘的廢物。
　　（4）避免過度加工品，因加工品含高油、鹽、糖等，熱量比天然的食物高出許多，並且含有許多添加物，對身體也是額外的負擔。
　　（5）最重要的是吃適當的份量，不過飽。