浪漫七夕情人節 讓你聰明吃不俱胖

　　七夕晚餐什麼時候吃？
　　理想的狀況，是距離睡覺時間至少 3 小時。
　　如果吃得太晚，食物還沒充分消化，腸胃還在全力工作，可能影響睡眠。早點吃晚飯，也能讓你在睡前還有時間做一點運動，不容易長胖。
　　不過，小編也要提醒大家，飯後運動時間也是有講究的：
　　如果是溫和的運動，比如散散步，飯後 20 分鐘就可以做了。
　　如果是跑步、瑜伽這樣的活動，最好在飯後 1 個半小時以後，最理想是 2 小時後。
　　七夕晚餐吃多少？
　　如果把吃到嗓子眼兒算成 10 分飽，那麼正常的晚餐應該吃到 7 分飽。
　　所謂 7 分飽，大概是這個感覺——
　　胃還沒覺得脹起來，也沒有負擔感，但已經不太想吃東西了，只是習慣性地還想再吃幾口。如果當時把吃的拿走，也不覺得遺憾，而且晚上睡前也不覺得餓。