中秋減肥急救法 讓你遠離厚脂肪

明天就是中秋節啦！！！怎麼樣，月餅是不是都吃膩了呢？別動不動就吃，當心一口吃成大胖子！節假日也要主要保持身材哦，不然當心每逢佳節胖三斤，尤其還是雙節，下面就跟小編一起來看看，讓你拒絕脂肪的方法吧！
　　邊看電視邊減肥
　　彎腰觸摸腳趾
　　step1：抬頭挺胸站在地板上，眼睛直視正前方，雙手放在背後。
　　step2：向下彎腰，右腿盡量往後伸直，兩手手指盡量觸摸左腳腳趾，保持5秒然後回到起始位置。重復20次，換腳做相同動作。彎腰時要避免上半身彎曲，保持背部挺直可以防止受傷。
　　單腿側彎腰
　　step1：抬頭挺胸站在地板上，眼睛直視正前方，雙腿微微打開與肩同寬，雙手自然下垂放在身側。
　　step2：提起右腳，膝蓋往後彎曲90度。左手叉腰，右手向上伸直，盡量向左側彎腰，保持3秒後回到初始位置。重復20次後換邊做相同動作。彎腰時，腿部保持90度彎曲，可預防膝關節損傷。
　　俯臥旋轉上半身
　　step1：俯臥在地板上，兩腿伸直，手肘彎曲觸地，支撐上半身重量。
　　step2：深呼一口氣，保持右手左手支撐身體重量，右手舉起並向右上方旋轉上半身，1秒鐘後回到初始位置。重復20次，換另一邊做相同動作。