怎麼快速減肥？10個妙招保准瘦

　　5、辟谷療法
　　這個跟上面說的吃素有異曲同工之妙。去年在電視上看有人介紹辟谷養生，很好奇，後來翻閱了一些相關書籍來照做，效果絕佳!這是一出絕招也可以說是狠招。就是人選擇性的在一個時段不吃東西，多冥想，類似於坐禪，冬眠之類的狀態。在這個時段光喝水，餓了就吃一片西瓜，一截黃瓜，試過數次，發覺最大的一個好處就是能排除宿便，減輕食慾，還能讓煩躁的心情變得安寧。看來古人果然有先見之明呢!不過，這個需要有超人的毅力，而且時間不能過長，每個月3天就行了，選擇在不用動腦不用工作的時候為好。
　　6、多桑拿多按摩
　　這個方法在運動之後效果最好，運動之後全身細胞很活躍，熱量正在消散，去蒸個桑拿保證你再輕個2斤!汗毒也隨之排出去了，蒸完之後睡眠好好哦。原來桑拿還可以治療失眠呢!真是一舉多得!
　　7、多喝湯和果汁，適量的水果
　　一般果汁和湯水這些我都是自制的(早餐那篇有寫)強烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁。當茶喝，久喝瘦人，而且皮膚變好好哦!方法很簡單。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水腫，保腎排毒，薏仁也是消腫的還可以美膚，蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。