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怎麼快速減肥?10個妙招保准瘦

發布日期:2023-10-19 09:33:55來源:中國減肥網
  8、補充營養素和保健品
  這個太重要了。減肥的人營養素會缺乏,不要為了減肥失去了健康,減肥同時我還注意養生呢。現在所吃的保健品有燕窩軟膠囊,羊胎素膠囊,魚蛋白片,大豆異黃酮片,葡萄籽油,果蔬纖維片和多維元素片(21金維他就不錯),保健品的選擇品牌很重要,要選擇材料和工藝都是天然的,品質有保證,經濟條件好的可以嘗試。每天都吃,按照說明吃,長期下來雖然沒怎麼吃東西,但是身體,精神,皮膚依然很好!全是得益於吃這些的功勞!建議大家多去藥妝店買,推薦台灣康是美的一款悠康-果蔬綜合軟膠囊。台灣進口的,220元一瓶。
  9、喝水的學問
  喝水對於減肥來說太重要了,盡量多喝溫水,溫水有利於租金身體微循環和刺激胃腸道蠕動,加速身體代謝能力。喝水一定不要喝冰水。
  10、合理運動
  所以把運動放到後面來說,是因為發覺愛運動的女生真的不多。運動是除了節食第二重要的減肥方法。每個星期游泳一到2次,打羽毛球一到兩次,爬山一次,照書上的方法做瑜伽,每次半個小時。而且堅持能走路去的地方絕對多走路。運動,首推游泳!水的阻力大於空氣,游泳消耗的熱量比一般的運動要大,還可以增強肺活量,美化身體曲線,讓你不僅瘦,而且健美!

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