運動前能吃東西嗎？
發布日期：2023-10-16 03:12:02來源：中國減肥網
運動前能否吃東西？有的人運動前剛好餓了；有些人吃完東西馬上運動，會嘔吐、反胃；有人喜歡大吃一頓，或吃些麵包稍稍墊個胃。
這些情況都要你自己。你自己的身體，能否接手只有自己知道，何況每個人喜歡的運動方式、時間也都不同，這些差異只有自己體會、去感覺，他人的建議畢竟是隔靴搔癢。
如果早上運動的話，我個人是不在運動前吃東西。不過我最喜愛的方式是，中午大吃大喝一頓，三、四個小時後再痛快地運動一番！
這裡頭沒有什麼規律，只要對你有幫助，也在你能力範圍以內，能夠讓你精力充沛地方式，你都可以試試看，找出自己最合適、最喜歡的方法吧！
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