盲目喝維C飲料減肥或傷身

　　幾天來，部分市民打通本報新聞熱線稱，時下市場上出現了美容養顏、吸收油脂甚至減肥的各種功能性飲料，不知道大量喝這些飲料是否能達到減肥的目的？蘭大二院、省中醫院幾位資深內科、營養專家則稱，如果盲目暢飲有可能會傷身。

　　“以茶代飯”不可取

　　幾位市民稱，今年的飲料市場基本上被各類茶飲料所佔據，什麼柚子茶、檸檬茶、紅茶、綠茶等不下10余種。

　　記者走訪發現，那些主打減肥、可保持身材的茶飲料深受青睞。一些女性市民聽說某些茶飲料中的某些成分能吸附、分解油脂排出體外，即使吃得再油膩，也不用擔心發胖。一段時間來，有的人還為了減肥，一日三餐僅吃一頓，其他兩頓乾脆“以茶代飯”。

　　對此，省中醫院內科專家提醒，一些茶里含有的成分確實有一定促進脂肪代謝的功能，這並不是說大吃大喝以後，喝些茶就不會胖了。減肥關鍵還在於平衡總體攝入量。此外，體質虛弱、偏寒者或嬰幼兒喝涼茶，可能損傷脾肺，對於有十二指腸、胃潰瘍等人群要特別注意，當心引起虛寒過度。

　　少喝含糖維C飲料

　　記者查看部分維C飲料配料表發現，維C飲料基本都使用了食用香精、檸檬酸鈉、果膠等食品添加劑和糖分。

　　一些消費者認為，多喝維C不僅可以美容，也可以減肥。於是，不少消費者就大量暢飲自己喜歡的維C飲料。

　　為此，蘭大二院專家門診的內科專家稱，一個成人每天需要攝入的維生素C含量大約在60毫克至100毫克。如果超出這個範圍，就會被人體自然排泄掉，並不會被吸收。此外，部分維生素飲料的含糖量不低，喝太多還易發胖。

　　減肥有原理可循

　　那麼，該如何健康減肥呢？就此，蘭大二院和省中醫院內科及營養方面的專家介紹，要減肥首先要弄清自己發胖的原因。人為什麼會發胖？要使自己不發胖，必須保持做到每天攝取的熱量等於身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到每天消耗的熱量大於攝取的熱量。只要遵循這個原理減肥，就能實現自己的願望。