有些數字在說謊 走出減肥誤區

　　沒有一個女性不在意自己的身材，沒有一個時尚女性不熱衷減肥這件事。可是。想要的結果一定不僅僅是電子秤上數字的上下起伏，而是，真正的健康、結實、勻稱、修長、緊致。所以，千萬別被有些減肥過程中的數字迷惑了眼睛。有些，是謊言，很美妙，但是不僅無效，還傷害身體。趕快擦亮雙眼，看看減肥中到底有多少謊言……

　　陷入越減越肥的怪圈(45kg-55kg)

                                                                                                          

                                                                                         

　　表現形式：你不斷地嘗試各種減肥方式，不斷地變換各種運動模式。但奇怪的是，你的體重越來越重。數字變得越來越驚悚。好詭異啊，問題出在哪裡呢？

　　真正原因：超過80%的入會遭遇“屢戰屢敗”的狀況，儘管瘦身的動力決不會因此而止步。但身體也受不了這些上上下下的折騰。如果你真的越來越肥，就要看看是否處於生理週期到來的前一周。因為本週內分泌與激素都會發生變化。所以體重上漲、身體浮腫是很自然的反應，同時本週也不適合控制飲食。因為生理週期前身體需要更多的營養。另外，更換減肥方法不要過頻，至少也要堅持3個月。才能斷定是否適合你。其實，說句實話，對於減肥而言，方法不重要。重要的是毅力！如果你可以得到健康科學的飲食方式與運動習慣，那就算體重數字暫時上升或者“橫盤整理”，都是一種勝利。

　　數字謊言指數：★★★★

　　失戀讓體重驟降(60kg～55kg)

                                                                                                        

                                                                                            

　　表現形式：真是不可思議，短短幾天你就瘦了這麼多。5～10斤的“成就”，讓你看起來憔悴不堪、松松垮垮。

　　真正原因：不吃不喝，外加情緒低落，想不瘦都難啊！最要命的是，你根本就沒有做任何運動。當然，你也根本就沒有任何力氣做運動！

　　然而往往是體重下降了，脂肪並沒有一點減少。其中的原因是：你的身體只是單方面限制了營養的攝入，同時大量流瀉掉體內的營養。這都是一種單純“減水分”的方式，水分都減去了，體重當然驟減。

　　可是，一旦水分和營養補充回體內，馬上就會引發體重反彈。所以這樣的體重驟降絕對治標不治本。還會帶來營養不良、體質下降等副作用。一旦你情緒好轉，恢復正常飲食。怎麼降的數字，還會原封不動，甚至變本加厲地“還”給你！

　　數字謊言指數：★★★★★

　　一動不動的無奈體重(50kg～50kg)

                                                                                                                  

                                                                                                

　　表現形式：看看體重計，你一定很安心。因為，並沒有“胖”的表現。可是，褲子腰圍的緊繃繃，讓你知道，其實自己又胖了！

　　真正原因：想必你不僅過度節食，而且連水也不敢多喝了吧？其實。飲水不足恰恰是減肥大忌。專門研究肥胖疾病的專家指出 如果不喝足水的話。許多人會變得更加肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛。因為，飲水不足將導致不能把體內多餘的脂肪及時代謝掉。而且，在缺水狀態下，身體會自發性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補償。這反而更增加了體重。現在明白了吧？就算你因為節食縮掉的部分，也很快因為缺水就全部補回來了，還是“脹鼓鼓”地補回來。

　　數字謊言指數：★★

　　瘦卻乾癟著……(60kg～45kg)

                                                                                              

                                                                                                

　　表現形式：真的瘦了好多呢！連高中時候的連身裙都可以輕鬆上身。走到哪裡都會收納許多同性艷羨不已的眼神。但問題也隨之而來：不僅皮膚粗糙黯淡，竟然早早地就出現了肌膚鬆弛。最要命的是。胸和屁股嚴重縮水，身體已經變成平板一塊。女人的線條也不見了。

　　真正原因：看來，你的減肥是頗有成效的。減掉的不僅僅是具有迷惑性的水分，還有大量脂肪。可惜，脂肪並不是所有部位都需要減。有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要匯聚和增添。這些。都可以通過合理運動來實現。從你的表象來看，大概就是缺了運動這一環節。飲食的調節可以實現體重減輕與脂肪減少，但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經的前提條件。照你這個發展趨勢。月經不調可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。

　　數字謊言指數：★★★★★

 

　　到底算瘦了嗎？(50kg～42kg)

                                                                                               

                                                                                   

　　表現形式：你覺得鏡子里的自己完全沒有變化，穿衣服的感覺也一如既往，不松也不緊。可是，體重計上的數字，分明下來了很多。這是怎麼回事？

　　真正原因：有些傳統中醫療法的減肥方式，比如針灸、穴位埋線、疏通經絡等 ，刺激代謝，排掉不少水分。

　　數字謊言指數：★★★

　　減肥的巔峰境界(53kg～53kg)

                                                                                                           

                                                                                                  

　　表現形式：體重數字完全沒有變化。你可能會有輕微的失落感。但是，所有人都誇你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最關鍵的，還是紅潤陽光的好氣色。得意的同時，對於體重數字的謊言越發迷茫……

　　真正原因：恭喜你，這個數字謊言想必是最容易被人接受的一種了。這樣的減肥效果，是無數女性夢寐以求的無敵境界。收縮了身形，緊致了線條。就像把身體重新雕塑過一般。線條曼妙、肌膚彈力十足、狀態活力奔放……此等效果，和體重計上冰冷數字又有何乾呢？而漸漸培養出熱愛運動的好習慣，將使你受益終身。並再次向周圍人證實了“體重數字謊言”的確客觀存在著。

　　看了這麼多減肥的不同結果。想必愛美愛瘦的你心裡有了主意：對！健康和線條緊致是第一位的，千萬不要片面追求所謂的體重數字變化。