瘦身MM要避開的30個減肥誤區

　　11：口味重是減肥大忌

　　鹽、糖、味精等調料的熱量都很高，如果口味太重，表示攝取了過多熱量，所以應養成吃清淡食物的飲食習慣。

　　12：絕對不要找藉口

　　不要因為貪求口欲而編造各種藉口，例如：明天才開始減肥、明天才好好運動……唯有堅強的意志才能成功地瘦身減肥。

　　13：慎用減肥糖或減肥茶

　　市面上售有各種標有減肥作用的減肥糖或減肥茶，主要作用是降低食慾、減少食量；但是就如飢餓減肥法一樣，極容易造成營養不良、內分泌失調或新陳代謝失常。如果，不持續服用的話，很有可能會反彈。

　　14：慎用利尿劑或瀉藥減肥

　　利尿劑可以利尿、使身體脫水，體重暫時減輕，但是減少的只是水分並非脂肪，而且會破壞腎功能。吃瀉藥則會造成腹瀉，並會降低食慾，經常服用瀉藥會導致腸子鬆弛等各種腸胃疾病，所以別輕易嘗試。

　　15：慎用大腸水療

　　大腸水療法號稱可以排除宿便達到減肥，其實只是幫助排出體內糞便，使體重暫時下降，而且因大腸水療屬於侵入性療法，操作不當可能挫傷腸壁或引起腹瀉便秘，所以別輕易嘗試。