盲目減肥損健康 警惕5大誤區

誤區四：減肥藥品

　　現行市面上的減肥藥品沒有一千種也有八百，但是真有效的卻沒有幾種。

　　減肥藥品無非是以下幾種：

　　1.抑制食慾--副作用：營養不良，傷胃，會反彈並且可能會暴食;

　　2.纖維攝入產生飽腹感--副作用：需要長期服用，效果沒有經過證實;

　　3.阻止脂肪攝入--副作用：不好說他連內部機體營養吸收都會影響，還有什麼做不來。

　　而且，減肥藥品無一例外會對買者的錢包造成"致命的威脅"。如果這樣還沒有效，就可想而知它的買者有多憋氣了。最重要的是，現在還沒聽說有有效的。

誤區五：快速減肥

　　去查一查食物熱量表和能量消耗表就可以知道，快速減肥是個天方夜譚，沒有可能，或者說可以餓上一周，既快速減肥有快速昏迷。

　　減肥實在是個長期由艱區的任務，對於這個任務，最有效的方法就是心態放鬆，循序漸進，勞逸結合，運動加節食，配合使用輔助的運動營養品，除此之外我實在想不出有什麼別的好辦法。