12種減肥法不知不覺甩掉肥肉

　　方法9 吃東西的順序很重要

按順序進食

　　即使吃一樣多相同的東西，吃的順序不同身體的吸收程度也不同。一開始應該先吃蔬菜，因為纖維可以阻隔身體之後對於糖與脂肪的吸收。而將喜歡的東西留到最後才吃，是一種錯誤的方式，因為會讓自己不知不覺吃的過多，正確的順序是在蔬菜之後攝取。現在就調整自己的進食順序吧！

　　評：我以前開始也是“Save the Best for Last”一族，從今天起把這個小家子氣的習慣改掉！

　　方法10 進行48小時的小型斷食

小型節食瘦的快

　　若想要迅速減重，建議可以採取小型斷食。不是24小時、也不是36小時，一定要堅持48小時。48小時不進食，身體會轉變成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一點蘋果或是優格，這樣會讓身體感覺非常清爽。

　　評：強力推薦！!我經常這麼做！!不但可以減重，更可以幫助身體淨化排毒，神清氣爽皮膚也變好。