睡眠方法不對可導致嚴重肥胖

　　也許女人的理想，就是睡覺時都能輕鬆的睡出好身材。睡覺確實與肥胖有著重要關聯。近期，美國的《新科學家》網絡版上刊登的一篇文章認為，睡眠方法不對，可能會導致人們嚴重發胖！

睡眠方法不對可導致嚴重肥胖

　　文章指出，睡得太多或太少，都會對人的胖瘦產生重要影響。在北卡羅萊納州的威克森林大學，克里斯汀·海爾斯頓和他的同事對這一課題進行了深入的研究，他們分別對1100位非洲和拉美裔美國人進行了長達5年的監測。這兩組監測對象都具有較高的患有肥胖症的可能性。

　　在他們所監測的人群中，40歲以下的目標群體，如果他們睡眠每天不足5小時，那麼，他們的體重就會比那些每天睡眠在6—7小時的人們胖1.8千克以上。那些睡眠經常超過8小時的人群，要比睡眠長度處於中等的人群體重重。cat掃描可以顯示出內臟脂肪的增長情況，它們一般都積聚在人的內部器官周圍，這類脂肪堆積對人類健康的威脅最大。

　　由上面的研究成果可見，人睡得太多，有可能就是你肥胖的“罪魁禍首”，但是，睡得太少，也不一定會起到瘦身的效果，有時，可能還會適得其反！適度睡眠，是保持健康和身材的關鍵。