3位專家為您解答 怎樣健康減肥

　　新聞背景：國家食品藥品監管局網站3月4日發佈第36期藥品不良反應信息通報，截至2010年12月31日，國家藥品不良反應監測中心病例報告數據庫中有關奧利司他的病例報告120余例，主要不良反應表現為便秘、腹痛、腹瀉、頭暈、月經紊亂、皮疹等，提醒醫務工作者、藥品生產經營企業以及公眾關注減肥藥奧利司他的安全性問題，降低用藥風險。

　　專家介紹：焦東海

　　北京焦東海中醫減肥研究院首席專家，原中國保健科學技術學會肥胖症分會會長。

　　教授、主任醫師，碩士/博士研究生導師，享受國務院頒發的政府特殊津貼，國家有突出貢獻的中青年專家。

　　國家自然科學獎評審專家，全國五一勞動獎章獲得者，全國勞動模範，入選英國美國的“世界名人錄”。

　　焦東海：減肥藥最大的誤區是片面強調藥物的減重功能，而忽略了減肥的基本方法。

　　焦教授指出，減肥藥奧利司他屬於西藥成分，它宣傳可以抑制脂肪30%的吸收，按常理來說應該是對減肥有效的，到目前為止暫時還沒有聽到過對腎臟肝臟有不良影響的案例。很多網友對於減肥藥屢屢出現問題而有所恐懼，他認為在使用減肥藥減肥時應該具體問題具體分析，最好能在醫生的指導下使用。

　　使用減肥藥的兩大誤區：

　　第一是片面強調藥物的減重功能，而忽略了減肥的基本方法。節制飲食、適度運動、恢復健康生活習慣等。不少減肥者往往盲目追求減重，採用損害身體健康的方法進行減肥，造成終身的遺憾。

　　第二就是一些減肥者，盲目相信廣告，只看廣告。我們應該理性對待廣告，對廣告進行一定的分辨。

　　提到減肥藥，很多人肯定第一時間會想到西藥。客觀的說，中醫的抑制食慾的作用確實沒有西藥強，但是我們用中醫給肥胖者減肥，並不僅僅是針對體重，而是既減脂肪又減併發症，對全身都有條理作用，在快速減肥的同時，對脂肪肝、高血壓、高血脂和高血糖之類的併發症都有調理的作用。

　　焦教授指出減肥的基本方法，是要保證良好的生活習慣。根據WHO制定的減肥有效標準，瘦身有效的速度在每周1%。從中醫減肥的療法來看，正是通過直接作用於脂肪細胞，達到月減10%。

　　◆　網友疑問：中藥減肥是不是通過抑制食慾來實現減肥目的？

　　焦教授答疑：

　　焦教授研發的中藥減肥認為，中藥並不是通過抑制食慾實現減肥目的的，而是通過綜合途徑進行減肥，主要機理是提高血清瘦素濃度，並使脂肪細胞瘦素表達減弱;調節腸胃，促使胃蠕動減慢使之食慾下降。並作用於小腸，抑制胰脂肪酶，減少脂肪吸收。未及吸收的脂肪在中藥的作用下能使結腸收縮，促使脂肪隨糞便排出。

　　同時，使人體脂肪細胞體積縮小，脂肪組織減少，起到源頭減肥的作用，還能增強胰島素敏感性，糾正高胰島素血症，高胰島素血症是高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病生長的土壤。通過對高胰島素血症的糾正起到多靶點保健作用。同時對糖尿病、心腦血管硬化、脂肪肝、高尿酸都有較好的療效。

　　專家介紹：蘇郁鋒

　　力美健健身俱樂部知名減脂塑體專家。

　　擁有多年扎實的健美訓練經歷累積了豐富的運動生化學與營養膳食知識。

　　擁有國家級健身指導員資格證書、亞洲體適能高級私人教練資格證書、國家一級營養師資格證書、國際3F私人教練資格證書、FISAF國際體適能私人教練證書。

　　蘇郁鋒：過度依賴藥物減肥，容易引起嚴重的副作用。

　　蘇教練指出，奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，減少熱量攝入，控制體重。消費者應該及時瞭解該藥品的使用風險，杜絕不合理用藥，治療肥胖時注意結合運動和控制飲食才能達到良好效果。

　　理想的減肥藥應該達到如下要求：

　　第一能穩定持久地減少體內的脂肪。特別是減少腹部脂肪量，而對蛋白質代謝影響較小。

　　第二停藥後不易反彈，服用方便，不良反應少，無成癮性，安全性好。但現在還沒有能完全達到以上要求的減肥藥物。其實減肥最主要的理念是“少吃多動”，有規律的運動搭配合理的節食，才是可取的減肥之道。過度依賴藥物減肥，容易引起嚴重的副作用。

　　蘇教練還指出，現在很多減肥者在使用減肥藥的最大誤區是就是很多不該吃藥的人卻在吃。既然是藥，就應用來治病。然而目前很多服用減肥藥的人並不是肥胖者，而只是為了減肥，追求瘦了再瘦的境界。

　　減肥前，需分清肥胖類型，對“肥”下“藥”

　　對於減肥者，若是單純性肥胖患者沒有高血壓、高血脂、糖尿病等併發症，治療時應以飲食控制加運動為主;若有合併症，則可以考慮先服用減肥藥，讓患者在短時間內減少一部分體重，然後再加上行為治療。這是因為有些肥胖者太重，一上來就進行劇烈運動，反而會損傷關節。已經通過限食和運動減輕體重的患者，也可以用減肥藥鞏固效果。

　　◆　網友疑點：為什麼運動減重的效果沒有藥物減重效果好?

　　蘇教練答疑：

　　運動減肥是一種健康的減肥方式，不但能減肥美化曲線還能強身健體，並且不會反彈。但是它是一個比較緩慢的過程，實施起來需要很強的毅力，很多人難以堅持下去;而減肥藥被公認為是“最省力”、“見效最快”的減肥方法之一。

　　大家都是願意急功近利，都願意看它迅速擁有療效，減肥藥在推廣的過程當中的時候，很重要的一個推廣模式和優勢就在於見效比較快，但是風險恰恰蘊藏在這裡。

　　研究表明，長期服用減肥藥會給身體帶來諸多不良反應，甚至導致人體產生耐藥性。消費者必須及時瞭解它的使用風險，堅決杜絕不合理用藥，正確認識使用減肥藥時注意結合運動和控制飲食，才能達到良好效果。

　　專家介紹：王海龍

　　國家二級運動員

　　IFT英派斯專業教練證

　　ISPPT英派斯三星級私人教練

　　王海龍：減肥藥的原理有加速代謝型、脫水型、抑制吸收型，這些方法都違背了正常的身體運轉規律。

　　王教練指出，減肥藥的原理有加速代謝型(停藥後代謝反而會更慢)、脫水型(短期脫水、迅速反彈)、抑制吸收型(抑制了脂肪的吸收，也抑制了營養的吸收，會導致身體營養缺乏更加不健康)，這些方法都違背了正常的身體運轉規律。減肥藥的實驗剛開始是在動物身上，但是短時間看不出不良反應。用在人身上，五年十年會出現大量的不良反應，導致停用下架，可是已經危害了成千上萬的人。

　　減肥藥是一些體重嚴重超標的病人，需要醫師指導下才可以用的藥物，慎用為妙。

　　王教練建議需要減肥的朋友們首先要評估一下自己需要減下多少，到底是減體重還是減脂肪例如有很多人體重是標準的，可是脂肪含量和腰圍超標，是需要減肥的。

　　要想減肥，必須做一個較詳細的計劃，規劃一段時期自己的生活，這段時間一般需要4---12周的時間，把自己的減重減脂目標合理分配，然後付諸於行動，不要被前進道路上的障礙所嚇倒，付出最終會見到效果。

　　◆　網友疑問：為什麼減肥藥奧利司他引起便秘、腹痛、腹瀉、頭暈、月經紊亂、皮疹等不良反應?

　　王教練答疑：

　　肥胖是身體的正常反應，是長時間的熱量堆積造成的，減肥的方法無非就是使現在身體的熱量虧空，但這需要時間，很多減肥藥打著快速減肥的口號，實際上是忽視了健康，快速的人厭食、脫水、營養不良，從而導致很多不良反應，體重是短期降了一些，可是對身體造成的危害遠遠大於肥胖對身體造成的危害。