「無糖」食物不能減肥反增食慾

　　無糖產品大都含有人造甜味劑

　　解析：什麼是人造甜味劑?

　　人造甜味劑是指人工合成的具有甜味的物質。它們要麼不含卡路里，要麼因為甜度極大，只用一點點就能有甜味，因此它們所貢獻的卡路里可以忽略不計。如今人造甜味劑都被廣泛用於食品工業，大家熟悉的可樂就是用阿斯巴甜代替天然的“高果糖玉米糖漿”而被勾兌出來的。

　　甜味劑都包括：乳糖醇、糖精鈉、麥牙糖醇、木糖醇、甘草、蔗糖素和阿斯巴甜等。

　　誤區：人造甜味劑很健康?

　　人造甜味劑有很多好處，比如糖尿病人可以放心服用它們而不必擔心血糖升高，口香糖愛好者可以嚼木糖醇口香糖而不必擔心齲齒，愛喝可樂的人可以放心大膽地喝而不用擔心發胖。

　　眾多甜味劑中，糖精和甜蜜素的歷史最為悠久，但對老鼠進行實驗後，它們最終被證實為致癌物質。長期以來，人們一直認為所有人造甜味劑均會致癌，而有關糖精可導致膀胱癌的研究則更堅定了人們的這種看法。

　　專家揭秘：過多攝入人造甜味劑會增加食慾

　　美國普度大學的科學家蘇珊-斯威瑟斯和泰瑞-戴維森說人造甜味劑並不一定能減肥，關鍵在於吃下人造甜味劑後是否能控制增強的食慾。經常在麥當勞聽見有人喊：“服務員，我要一份巨無霸漢堡，一份大號薯條，再來一杯健怡可樂。”這樣的人是沒辦法減肥的。

　　網友心得分享：

　　網友雲兒：我是個愛喝可樂的女孩，但為了減肥只喝零脂肪的可樂。發現這種特殊的可樂並沒起到控制體重的效果，有時還正相反。因為喝多了，會覺得口乾，胃里空空的，甚至不時有飢餓的感覺。

　　網友在水一方：我比較喜歡吃口香糖，尤其是無糖的。因為我覺得它不會發胖，還能瘦臉。可是，時間長了，越嚼越餓，到最後，吃的比以前還多。

　　網友彌天：我奶奶有糖尿病，總吃無糖食品，開始我覺得好玩，也跟著吃，可是後來覺得身體慢慢有點不對勁。到醫院檢查才知道，是身體的糖分流失太大。所以，各位朋友，無糖食品還是少吃吧。

　　含有甜味劑的食品：無糖口香糖，健怡可樂，各種零卡路里飲料，無糖食品等。