警惕這5大美麗陷阱 小心損健康

   

　　陷阱1 排毒真的能養顏?

　　很多人堅信洗腸可以美容。它的原理聽起來似乎也很有道理：當身體里沒有宿便，不蓄積毒素，皮膚自然也會變得乾淨有光澤。這就是所謂的“以內養外”，比單純外用化妝品效果還好。還有些人選擇和這個道理相似的斷食的排毒法，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　糾錯：其實洗腸容易讓腸管變粗，長期反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康就會有影響，養顏自然也談不上了。

　　陷阱2 塑身內衣，不費力就有好身材?

　　聽聽電視購物欄目中，塑身內衣的導購小姐怎麼說?身體的脂肪是可以移動的，塑身內衣里的遠紅外可以幫助脂肪燃燒……再看看宣傳資料說，最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持三十歲的年輕樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?

　　糾錯：塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，其實相當不健康。既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。另外，女性的腹腔內有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃，生理功能也受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態下，就會對身體造成損害。

　　陷阱3 飲食+鍛鍊=減肥?

　　很多時候，女性都被這樣教育，你想要減肥，少吃多動就OK了。現實生活中，很多女性也把這一點奉若聖經。每天三餐只是七分飽，而且堅持跑步、瑜伽等一些運動，結果發現減肥效果並不如想象的那樣理想。

　　糾錯：也許，你忽略了減肥另一個重要的因素：睡眠。芝加哥大學研究睡眠的伊維·凡·科奧特博士說：“睡眠不足會導致我們胃口失調。”每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少於這個時間哪怕這個差僅為1小時就會導致其體內荷爾蒙失調。在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗後發現，他們血液中控制人食慾的瘦素含量減少。

　　陷阱4 要健康每天8杯水?

　　都說女人是水做的，還有一種說法，人體每分每秒都要流失水分，所以一定要及時補水。補充了足量的水分，才會讓肌膚保持滋潤，也會讓大腦更加活躍。

　　糾錯：雖然補充水分的確是很重要，但是，其實每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少佔了500毫升;因此，每天喝的水必須低於1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者則需要限水。

　　陷阱5 裸睡比較健康?

　　很多時尚的女性喜歡裸睡。而且據說裸睡還有諸多好處。比如：有人說，裸睡能祛痛。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。裸睡還能美容，沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，更有助進入深層次睡眠。

　　糾錯：其實，裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和霉菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。