3大減肥誤區 想瘦千萬別這樣做

　　誤區1：“蒸蒸日瘦”?

　　先進桑拿房使勁蒸上半個小時，再用保鮮膜裹住已塗好藥膏的身體，送進太空艙里反復蒸，這是許多瘦身店都會重復操作的一個步驟，有的客人抱怨說，“蒸了幾個小時，皮膚怕都脫水了!”可是店裡的瘦身師總有辦法說服你接受，畢竟———體重器上的數字的確一直在往下掉!

　　Q：瘦身過程中是否必須要有“蒸”這一步?那樣掉下來的體重會不會都是體內水分?

　　A：利用紅外線給身體加熱，使血管及淋巴管擴張，讓身體排除大量廢物和毒素，這樣一個過程，在瘦身療程中的確很有必要。但通常時間應控制在半小時以內，夏天則更短。如果整個瘦身過程(一般為1～2個小時)都是在“蒸”或者反復讓你進太空倉，那麼要注意，你掉的體重可能真的大部分是水分了!

　　客人可根據以下方式判斷一下真偽：瘦身一開始就先“蒸”，那麼應在感覺自己身體微微發汗，毛孔全部張開時就停止;在瘦身過程中間進太空艙“蒸”，那麼應感到自己排出的是油分和含油的脂肪，而不是水分。

　　誤區2：“減肥時速”?

　　“一個月瘦20～30斤”、“三天可輕6～8斤”、“一次有效，終身不胖”……不知為什麼，現在的瘦身廣告越做越誇張，但仔細一想，如果那麼快的時間就可以掉上幾十斤，這個世界上還會有胖子存在麼?而所有的胖子都“終身不胖”，這家瘦身店第二年怎麼還在做廣告?

　　Q：減肥究竟有沒有速成這回事?體重掉多少才是合理的?

　　A：肥胖是慢性、長期造成的，但常常被誤認為只是暫時性的問題，可以通過短短幾個月的激烈節食或其它方式獲得“一步到位”的解決。但大多數體重過重的人都清楚，體重控制需靠一輩子努力。如果要安全又要有效的話，任何的減肥計劃都應以長期的眼光來考慮，否則到頭來徒然浪費金錢與力氣。