輕信7大謊言 讓減肥徒勞
發布日期：2023-10-13 10:00:21來源：中國減肥網
你是否為減肥秤上日益見長的刻度而終日煩惱?你是否為一套漂亮的緊身時裝不合身而暗自嘆氣呢?你是否無法抵制美味佳餚的誘惑而大開“吃”戒?你是否經常找一些“正當”理由來安慰自己?
如果在減肥過程中出現上述“症狀”，你就要警惕了，因為你已經在不知不覺中開始接納“七條善意的謊言”，這也許就是你減肥失敗的原因!
謊言1：“只要晚上7點以後不再吃東西，就可以減肥了!”
解讀：何時吃飯並不重要，關鍵是吃的什麼，吃了多少。如果白天吃的太飽，又沒有適當鍛鍊來消化，即使晚上不加餐，也會長肉的!
謊言2：“每天稱體重，可以提醒我時刻注意減肥!”
解讀：正確的飲食和減肥運動可以保證每周減去500克的體重，可是家用減肥秤的刻度並不能明顯顯示出這樣的細微變化，如果天天稱體重，會感到沒有什麼進步而灰心喪氣。
正確的做法是堅持鍛鍊，3-4周定期稱一次，你會發現自己真的輕了許多呀!
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