4大飲食減肥法 瘦得有「姿」有味

飲食減肥法已逐漸被眾人所接受，當然也要有適當的運動，只要做到這幾點，再配合上一款適合自己的減肥產品，就可以快速減肥成功啦!下面就一起來看看吧!!

一、餐前一杯茶。

看過有關於日本的電視節目的朋友，大概都能清楚的記得，在日本朋友到別人來做客吃飯，先是跪坐在榻榻米上宴客人在用膳之前喝一杯茶。這既是一種待客，也是一種餐飲習慣，飯前一杯清茶，關鍵也看什麼茶，基本上現在延續到我們國內之後，這杯飯前纖體神茶，多是天方一草堂的清諧茶，純草本的清香，各種微量元素對脂肪的消耗，餐前引用，既能少吃，還能有效減肥。

二、新鮮，少屯糧。

傳統的日本飲食包括魚、蔬菜、水果、大米和大豆。日本傳統文化推崇“新鮮至上”，因此日本婦女通常喜歡多買一些魚、蔬菜和水果等，紅肉、糖果、餅乾以及加工好的食品則買的比較少。日本人的廚房都不大，沒有太多地方儲存食品，因此我們往超市買新鮮菜的次數比較多。相反，其他很多國家的人們喜歡一次買幾個星期的食品放在冰箱里。

三、運動至關重要。

在我們調查中不難發現，日本人的好身材或是長壽也好，都受益於堅持不懈的適當運動。日本尤其是鍾愛散不、騎單車。

四、菜式多，分量少。

一句俗語：“吃飯最宜八分飽”，簡單說，就是不要吃得太飽。日本人在這方面做得比較好。對食品採取中國禪宗式的態度：選取最新鮮的材料，精心烹飪。吃飯時不要狼吞虎嚥，在品嘗美味佳餚的同時，還要學會欣賞美麗的菜式。美麗的外觀是日本烹飪的生命之源。”

達人推薦大家公道飲食，適當運動，同時配合上一款減肥產品就可以快速減肥成功。