Jolin的錯誤減肥法大分享

　　蔡依林的錯誤減肥法3：只吃蘋果等單一食物減肥法

只吃蘋果等單一食物減肥法

　　這就是曾經流行過一陣子的“蘋果減肥法”。我(Jolin)因為不太喜歡吃紅的蘋果，所以選了青蘋果來吃，一餐吃1-2個，餓的時候就吃，口感酸酸的還不賴。不過幾天之後開始覺得有點反胃，就買了蒟蒻片來當零食嚼。我(Jolin)總共只實行了3天，因為連續吃一種自己沒那麼喜歡的食物，心情好不起來，當然也難以持續。

　　這種“只吃單一食物”的減肥法市面上最多，我(Jolin)還試過只吃蘇打餅乾、只吃生菜沙拉、吃肉減肥法之類的，它們的原理多半是攝取比平常更低的熱 量，讓身體去燃燒脂肪。效果可能很快，短短幾天就好像瘦了不少，但除了有口感單調、心理上無法滿足，因此很難持續的缺點，還會造成營養失衡的問題。一旦停 下來不吃它，復胖的速度比瘦下來要快，也是萬萬使不得的方式啊！

　　蔡依林的錯誤減肥法大4：各種塑身道具

各種塑身道具

　　我(Jolin)買過很多標榜能夠塑身的小道具。像是標榜可以瘦大腿的滾輪、低周波機器，也穿過調整型束腹。

　　這些小道具多半是藉由按摩或拍打身體的特定部位，來達到促進循環和新陳代謝的效果。如果你的工作是長時間坐著不動，但是很勤勞又有恆心，天天固定抽出一段 時間來按摩或拍打，或許能夠達到一定的成果。但因為我(Jolin)對於按摩不太有耐性，加上工作一忙常常就忘了要拿出來做，所以這些小道具往往是買來後 沒幾天就被我(Jolin)擺在一旁。

　　後來我(Jolin)接觸了瑜伽，發現它可以從里到外調整我(Jolin)的姿勢和氣色與能量，循環也比以前更好，不會常有手腳冰冷的情況，自然而然這些小道具就被束之高閣嘍。