幾個方法減肥不成損健康！

 導讀：減肥是愛美女性的頭等大事，然而在五花八門的減肥方法，夾雜著各種各樣的錯誤觀念。以下的8大瘦身誤區你就傷不起，不僅不能讓你成功減肥，還會損害健康。讓我們一起來看看是哪8大誤區吧。

　　瘦身誤區1：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜

　　減肥真相：

　　這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化能量的營養素。體內的脂肪怎樣才能轉化為能量呢?這就需要眾多營養包括維生素B2、維生素B6及煙酸。而含有這些營養元素物質往往是一些減肥者不願問津的奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉等。

　　瘦身誤區2：每次健身至少要持續半個小時，不然沒用

　　減肥真相：

　　你做的什麼事情都會有效果，任何時間，都會給你一定好處。你3個10分鐘健身所得到的好處和你一下子練30分鐘一樣多，當然，對於想減肥的人來說，你動得多，減得也就快。

　　要是想提高你的健身程度和習慣，只要在同樣的時間內加強強度就行了。