揭露6大減肥誤區 千萬別盲目跟風

核心提示：瘦身的知識你知道多少？有很多知識聽起來都很有道理，可是這些知識里卻有著很多是大忽悠，大家可要擦亮雙眼，被忽悠得瘦身不成，反而長肉！以下6大誤區，可要巧妙避開哦，小心越長越胖。

        1、晚上8點之後不能吃飯？

　　真相：你仍舊可以吃。

　　實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要，任何時候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運動有關，它們之間的關係決定了，你今天是長肉還是掉肉。無論你吃了什麼，你的身體都會存儲額外的卡路里脂肪。如果，你想在睡覺前吃掉零食，也不需太過猶豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，對比一下，就OK了。

       2.床戲就是最好的有氧運動。

　　真相：論及床上遊戲，就是使出渾身解數、大戰一番，燃燒掉的卡路里也只相當於一小段慢走。

　　做愛時，大部分時間不是坐著就是躺著，肌肉沒有用任何力，自然消耗得少。如果希望多消耗一些熱量，最好的辦法是採用坐姿，讓腿和臀部多多使勁。但是，這種技巧並不完美，容易後院起火——血液分流向腿部和臀部，搶走了身體某些器官最需要的氧，造成供血不足，不能很好地享受做愛過程。

　　忠告：床戲要的是全情投入和盡情享受。減肥不趕這一會兒！

        3、減肥中不可以吃肉類和碳水化合物？

　　真相：徹底不吃的話會導致皮膚鬆弛，加速衰老。

　　肉類跟碳水化合物都是身體進行活動的必要能量來源，徹底不吃的話會變醜的喲！建議多吃生菜，幫助消化，才不容易發胖。