為何還胖 告訴你瘦不了真相

困惑7

　　我已經照著減肥食譜吃了，為何瘦不了？

　　營養師找問題：

　　如果照著正確的減肥食譜吃，照理說應該可以瘦下來，問題在於到底吃了多久？

　　鐘子雯說，要剪掉1公斤必須消耗770大卡的熱量，若照減肥食譜做，至少要一星期才看得到效果，所以必須要更有耐心哦！

　　不過減肥食譜最大的問題在於彩色的單調性，而是人無法持之以恆，所以要照食譜減肥的人最好能有清楚的食物代換觀念，變換彩色，但分量不要改，水果不隨便更換，才能達到瘦身目標。余依晏則說，有些食譜是吃3天休息4天，往往很多人在休息的那4天像解脫一樣松懈的大吃大喝，結果把那3天好不容易減下來的都吃回來，甚至還更超過，當然瘦不了！

　　最好的方式，最好是拿著你的減肥食譜請專業營養師看一下，請營養師針對你的個別狀況調整份量建議，效果一定會更好。