健康減肥 遠離3大減肥誤區

　　愛美是人之常情的事，可是有些MM為了減肥常常拔苗助長，走捷徑之路，往往得不償失。不但減肥最終沒成功，反而影響了身體的健康。愛美的MM們，小編羅列了三大減肥誤區，不妨測試一下自己是否犯了這樣的錯誤。

誤區1：“減肥時速”？

“一個月瘦20～30斤”、“三天可輕6～8斤”、“一次有效，終身不胖”……不知為什麼，現在的瘦身廣告越做越誇張，但仔細一想，如果那麼快的時間就可以掉上幾十斤，這個世界上還會有胖子存在麼?而所有的胖子都“終身不胖”，這家瘦身店第二年怎麼還在做廣告？

誤區1：“減肥時速”？

Q：減肥究竟有沒有速成這回事?體重掉多少才是合理的？

A：肥胖是慢性、長期造成的，但常常被誤認為只是暫時性的問題，可以通過短短幾個月的激烈節食或其它方式獲得“一步到位”的解決。但大多數體重過重的人都清楚，體重控制需靠一輩子努力。如果要安全又要有效的話，任何的減肥計劃都應以長期的眼光來考慮，否則到頭來徒然浪費金錢與力氣。例如進食過量型肥胖者，減肥要循序漸進，減少食量，飯前吃個水果或喝上一大杯水，學會計算食物所含的熱量。節食時避免走極端，有條件的話可以使用緊致精華露，在瘦身的同時，緊致肌膚，塑造完美體形。