破除7大謊言 帶你走出瘦身誤區
發布日期：2023-10-17 16:23:10來源：中國減肥網
謊言二：“能量棒是飲食減肥的好幫手”
能量棒不會幫助減肥
能量棒是一種可以補充營養的食品，不少人喜歡以能量棒作為代餐食品，在飲食減肥中經常活用起來。但這種加工食品由於很容易就被人體吸收，所以實際上對減肥來說是有害的!
在我們的飲食中，消化與吸收機能是需要消耗一定的體內能量，如果加工食品相對於天然食品更容易被消化與吸收，那麼本來可以作為能源而在此過程中充分消耗的能量，此時不需要使用的話，到頭來也只是積聚在體內哦!
舉一個反例，一些天然的蔬果，膳食纖維十分豐富，同時也是一些難消化的食物，進入體內後，需要一段時間才能消化掉，那麼在整個過程中，它所需要的能量也大大增加，在腹中滯留的時間也較長，飽腹感也更持久，之所以能有效令體重驟降，大概也就是這個原因！
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